Edellinen Seuraava

Tunteet ja keho

Tunteiden voidaan sanoa tuntuvan kehossa erilaisina tuntemuksina. Hämmennys tai pelko saattavat tuntua puristuksena kurkussa tai ahtauden tunteena keuhkoissa. Ilo tuntuu ihan erilaiselta.

Tunteet ovat pohjimmiltaan fyysisiä kokemuksia. Pitkittynyt kielteinen tunnetila voi purkamattomana aiheuttaa fyysisiä vaivoja ja terveydellisiä haittoja.

Yksilölliset erot kehon tuntemusten välillä osoittavat tunteiden olevan henkilökohtaisia ja tunnekokemuksen vaihtelevan eri ihmisten välillä. Myös tunteen voimakkuus vaikuttaa koettuun tuntemukseen kehossa.

Kehon tunnekartta
Kehon tunnekartta
Pohdintatehtävä - Kuvake
Image
Ajatuskupla
Oma Pohdintatehtävä

Mieti, missä tilanteissa koet voimakkaita tunteita ja miltä se saattaa tuntua kehossa. Auttavatko kehossa koetut tuntemukset tunnistamaan sinua paremmin omia tunteita?

Pohdintatehtävä - Kuvake
Image
Ajatuskupla
Yhteinen pohdintatehtävä

Pohtikaa yhdessä, miten keho reagoi tiettyihin tunteisiin. Voiko joku tunnetila jäädä päälle pitkäksi aikaa ja aiheuttaa harmia itselle ja muille? Entäpä mikä tunne on sellainen, josta saa voimaa ja jota kannattaa vaalia omassa elämässään?
 

Lähteet

Ilo väreilee koko kehossa (Turun Sanomat)

Lisätietoa kehon reaktioista tunteisiin:

Tunteet löytyvät kehonkartasta (Suomen mielenterveysseura)