4. Itsetuntemus

Tässä osiossa opastetaan, miten tutustut paremmin omaan itseesi ja opettelet oman persoonallisuutesi hyväksymistä. Pääset arvioimaan mahdollisia esteitä ja sitä, miten voit kehittää itseäsi. Tutustu omiin tunteisiin ja arvoihin sekä pohdi niiden vaikutusta omiin ajatuksiin. Itsetuntemus on tärkeää oman elämänpolun rakentamisessa, siksi tämän osion on sinulle koonnut A-klinikkasäätiön kokemusasiantuntija Mikko Laukonsuo Paikka auki -hankkeesta. Hän palasi työelämään vaihe vaiheelta, oli sinnikäs, ja sai töitä avoimilta työmarkkinoilta. Luota kokemukseen!

Itsetuntemusta käsitellään kolmen aihealueen kautta, joita ovat 1) Tunteet 2) Persoonallisuus 3) Arvot.

Tunteet-kohdassa pääset työstämään näitä asiota: oma tunne-elämä, tietoinen läsnäolo ja itsemyötätunto. Mitä paremmin opit tunnistamaan omia tunteitasi, sitä paremmin pystyt myös ohjaamaan niitä oikeaan suuntaan ja selviät vaikeista hetkistä.

Persoonallisuus-kohdassa pääset arvioimaan omia persoonallisuuspiirteitäsi ja omia asenteitasi. Opit tunnistamaan ajatusvääristymiä ja korjaamaa niitä. Saat tietoa tunnelukoista ja siitä, miten rakennat hyvää itsetuntoa. 

Arvot-kohdassa saat tukea omien arvojen määrittelyyn ja tarkasteluun. Lisäksi puhutaan motivaatiosta ja omien unelmien tavoittelusta, jotka ovat tärkeitä kaikissa elämäntilanteissa ja kaikissa ikävaiheissa.

Tunteet                                                             

  • Oma tunne-elämä                                        
  • Tietoinen läsnäolo
  • Itsemyötätunto

Persoonallisuus

  • Persoonallisuuspiirteet
  • Omat asenteet
  • Ajatusvääristymät
  • Tunnelukot
  • Itsetunto

Arvot

  • Omat arvot
  • Motivoituminen
  • Omat unelmat